【胸椎活動度訓練】

胸椎負責很大部分的上半身旋轉動作，如果沒有活動開，容易造成附近的關節像肩膀、或腰椎過度扭轉，而導致受傷。

—> 跑者的擺臂、持拍類選手的擊球、揮拍
—> 胸椎相較於腰椎更適合用來旋轉
—> 上半身的旋轉也能帶動下半身的動作

適合跑者、持拍類選手、任何有身體旋轉動作的運動專項

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